夏至已至

发表时间：2017-06-21 14:08:16来源：点击：

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夏至已至

六月刚刚过半，夏至便已来临，夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至习俗

北京：“头伏饺子二伏面”

夏至，老北京人大啖

生菜、凉面、老北京炸酱面

山东：“冬至饺子夏至面”

夏至，要吃俗称

“过水面”的凉面条

浙江：夏至日吃补食

夏至，吃红枣烧鸡蛋等

餐食滋补身体

川北：夏至节煮粥喝茶

夏至，人们用荷叶煮粥，消暑利湿；

冬瓜煮汤，清热利尿

夏日养生5要点

1、饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

2、从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

3、夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

4、晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

5、此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

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